Индуративный целлюлит. Избавляемся от целлюлита Индуративный целлюлит голени лечение

Что такое целлюлит?

Целлюлит для женщины – это враг красоты и уверенности в себе. Слово это вошло в наш словарь не так давно. Примерно в 1973 году на страницах женского журнала «Vogue» появилась статья о дефекте кожи, который напоминает апельсиновую корку. С тех пор эти два понятия всегда неразрывно связаны между собой.

И если женщины, заботясь о своей привлекательности, желая продлить молодость кожи, всячески борются с целлюлитом, то медики в этом смертельной беды не видят. Более того, некоторые специалисты даже слово такое стараются не употреблять, а называют этот процесс узелковый липосклероз или гиноидная липодистрофия. Пока две стороны спорят, пора познакомиться с признаками целлюлита и рассмотреть, как он выглядит на фото.

Целлюлит — это серьезные изменения в подкожно-жировой клетчатке, ведущие к нарушениям лимфатического оттока и микроциркуляции. Обмен веществ нарушается, в результате поры клеток закупориваются. В жировой ткани происходят застойные явления. Чаще целлюлитом страдают женщины, чем мужчины.

У женщин целлюлит образуется из-за того, что в подкожных слоях собирается и задерживается жидкость. По этой причине сюда не могут быть доставлены вещества, которые расщепляют жиры. День за днем жиры оседают в данных местах. Это становится причиной того, что через них не могут быстро поступать питательные вещества к коже.

Возможные медицинские причины целлюлита

Так почему же мы получаем «впадины» или «апельсиновую корку» на бедрах?Нет однозначного ответа на этот вопрос. Возможные причины целлюлита включают в себя гормональные изменения, генетика, увеличение веса или потеря веса, плохое питание, малоподвижный образ жизни или курение. Тесная одежда и постоянное сидение может вызвать целлюлит, потому что при этих условиях создается застой.

Но, наиболее активные, здоровые женщины сообщают о том, что даже с хорошей диетой и программой упражнений, целлюлит может возникнуть.

Жир распределяется на вашем теле неравномерно и может предрасполагать вас к целлюлиту, к тому же, ваши гены, тоже, могут привести к бедрам покрытый ямочками. Так как очень много различных факторов может вызвать целлюлит, почти все женщины получат его в какое-то время на какой-то части своего тела.

Диагностика

Несмотря на то, что целлюлит многими специалистами не воспринимается как отдельное заболевание, всё-таки наличие у него стадий развития и симптоматики предполагает подтверждение или опровержение диагноза. Конечно, можно попробовать самостоятельно определить, что происходит с вашим телом и какая у вас стадия.

1. Опрос пациента для выяснения причин.
2. Визуальный осмотр проблемной зоны для определения стадии.
3. Контактная термография с измерением температуры поражённого участка.

Только на основе этих данных, после соответствующего анализа специалист может вынести вердикт, действительно ли у вас целлюлит. Но спутать его с другими заболеваниями крайне сложно, поэтому чаще всего патология подтверждается.

В домашних условиях определить его можно двумя способами:

1. Положить правую ладонь на левое бедро (или левую ягодицу): если почувствовали холод — это, скорее всего, признак целлюлита.
2. Мягко зажать кожу проблемного участка между двумя пальцами, подержать 3-4 сек и резко отпустить: если стало больно — это запущенный целлюлит в III или VI стадиях.

Подобную самодиагностику должна проводить буквально каждая девушка, начиная с 18 лет. Чем раньше будет выявлена патология — тем быстрее будут предприняты меры для борьбы с ней.

Это надо знать. Всё большее количество врачей склоняются к мнению, что курение и ношение высоких каблуков тоже могут являться провоцирующими факторами для развития целлюлита на ногах. Никотин способствует интоксикации организма, а неудобная обувь нарушает кровообращение в ногах.

Домашние

Домашние процедуры — более бюджетный вариант, чем салонные, но менее эффективный. Приготовьтесь к тому, что результаты будут заметны далеко не сразу (если вообще вы их добьётесь).

Что можно освоить самостоятельно:

• самомассаж — причём как ручной (медовый, щеткой и т. п.), так и аппаратный (если приобрести компактные приборы или массажеры для домашнего пользования);
• обёртывания с антицеллюлитными пастами, для приготовления которых можно использовать мёд, кофе, пищевую соду, уксус, аптечные водоросли, шоколад, косметическую глину, корицу и прочие продукты, доступные в продаже;
• ванны с добавлением жиросжигающих веществ: яблочного уксуса, красного вина, эфирных масел, соды, морской соли, скипидара, молока, имбиря, бишофита, липы, глины, отрубей и др.;
• эфирные масла: апельсина, гвоздики, грейпфрута, кедра, корицы, лимона, можжевельника, муската, пихты, розмарина и пр.

Чаще всего женщинами в домашних условиях используется косметика от целлюлита — эффективно, быстро, недорого, минимум хлопот и затрат. Это могут быть:

• антицеллюлитные пасты для обёртываний;
• жиросжигающие маски с термогенным эффектом;
• кремы корректирующие и моделирующие фигуру;
• скрабы;
• массажные масла.

Причём всю эту косметику можно приобрести в магазинах, а можно приготовить в домашних условиях. Производством антицеллюлитных средств занимаются такие известные мировые бренды, как Clarins (Франция), Ahava (Израиль), Lacote (Италия) — специально разработанная для этой цели линейка Guam, Кора, Floresan Фитнес Body, Чёрный жемчуг (Россия), Витекс (Белоруссия), Eveline (Польша) и другие.

Все эти процедуры, несомненно, помогают бороться с целлюлитом, но они лишь маскируют его внешние проявления, не затрагивая процессы, происходящие в глубине подкожной жировой клетчатки. Результат — мероприятия придётся регулярно повторять, так как каждые полгода, а то и меньше, апельсиновая корка будет возвращаться.

К слову о мифах. В отличие от правильного питания и спорта, косметические процедуры если и помогают, то их эффективность очень кратковременна и многими ставится под сомнение.

Другие типы

• Орбитальный — никак не относится к тому недостатку внешности, который мы обсуждаем, так как подразумевает воспаление подкожной клетчатки глаза;
• ювенильный целлюлит — один из самых редких, так как диагностируется у молодых девушек подросткового возраста и провоцируется серьёзными гормональными патологиями;
• жировой — следствие лишнего веса;
• первичный (из-за неправильного образа жизни) и вторичный (вследствие каких-то заболеваний);
• гормональный и генетический (в зависимости от провоцирующих факторов).

Различные классификации позволяют не только более точно понять причины его появления. Самое главное — для каждого из этих типов подбираются особые методики устранения. Самостоятельно определить вид достаточно сложно, а вот косметологам это не составит особого труда.

Любопытно! Всем известно, что целлюлит поражает прежде всего бёдра, ягодицы и живот, реже — руки. Но, оказывается, у 5% женщин симптоматика наблюдается даже в области шеи и декольте.

Клиническая картина

Нужно знать, как выглядит целлюлит, чтобы не спутать его с другими проявлениями кожных заболеваний. Чем раньше будут замечены первые признаки, тем быстрее можно будет заняться его устранением. На начальных этапах это не займёт много времени. А вот если запустить его до фиброзной степени, пролечиться будет трудно.

Различные стадии целлюлита проявляются неодинаковой клинической картиной.

I стадия:

• лёгкое изменение кожного рисунка при щипке;
• небольшая отёчность;
• незначительная припухлость;
• замедленные процессы регенерации (синяки сохраняются дольше, ранки и микротрещины заживают не скоро).

II стадия:

• кожа дряблая, шероховатая;
• при внимательном изучении заметны намёки на апельсиновую корку;
• щипок или мышечное напряжение делают целлюлит явным;
• отёчность становится сильнее и заметнее;
• жировые отложения уплотняются.

III стадия (микронодулярная, микродольчатая)

• кожа малочувствительная;
• бугорки визуально заметны;
• образуется капиллярная сетка, придающая синюшный оттенок;
• при надавливании проявляются жировые фракции, можно прощупать узлы;
• кожа лишена тонуса.

IV стадия (макронодулярная, финальная, необратимая)

• нездоровая бледность кожного покрова;
• отсутствие загара;
• на ощупь кожа неестественно холодна и очень твёрдая;
• бугорки жира (целлюлитные камни) выделяются крупными узлами, видны постоянно;
• на поверхности могут образовываться рубцы;
• постоянная отёчность;
• любое надавливание болезненно.

Симптоматика каждого этапа отлична друг от друга. Поэтому заметить структурные подкожные изменения в проблемных местах несложно. Самостоятельно можно даже определить, а какая именно стадия у вас наблюдается. Если есть сомнения, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.

Скажите «нет» комплексам. Многие связывают целлюлит с лишним весом. Однако, согласно статистике, он поражает тела даже худощавых людей и спортсменов.

Косметический дефект или болезнь

Малая медицинская энциклопедия утверждает, что это болезнь, приводя в качестве синонима понятие панникулита — фиброзного воспаления подкожной клетчатки. Википедия более осторожна в своих высказываниях: целлюлит — это структурные изменения, происходящие в подкожном слое, провоцирующие нарушение микроциркуляции и лимфооттока.

Такие расхождения в определении понятия только подтверждают, что в среде учёных нет единого мнения о природе этого явления. В большинстве своём источники в Интернете бьют тревогу, называя целлюлит серьёзной болезнью, которая требует комплексного и длительного лечения.

На всемирно известных полотнах классиков (Кустодиева, Рубенса) нередко изображались обнажённые красавицы с рыхлыми телами. Художники словно нарочно подчёркивали каждый бугорок и выпуклость на их бёдрах и животе. Это доказывает, что даже 100 лет назад целлюлит не считался чем-то страшным, что требуется скрывать от посторонних глаз. И уж точно с ним никто даже и не думал бороться.

Суд Париса П. П. Рубенс, 1605 г.

Этот год считается официальной датой рождения целлюлита. Косметолог и владелица салона красоты в Нью-Йорке Николь Ронсар выпустила книгу собственного сочинения под названием «Целлюлит: эти комочки, бугорки и шишечки, от которых нельзя было избавиться раньше».

Vogue — глянцевый журнал, который до сих пор считается законодателем современной моды, опубликовал на книгу интересную рецензию, и она мгновенно превратилась в бестселлер. Именно с этого момента пошла волна повального избавления от этой напасти. Литературно-косметический опус Ронсар был неоднократно переиздан, дополнен сборником диетических рецептов (она стала автором антицеллюлитной диеты, речь о которой пойдёт ниже), и в 2008 году сочинение Николь вышло под совершенно новым названием — «Преодоление целлюлита».

Американская медицинская ассоциация объявляет, что целлюлит не является болезнью и не требует отдельного лечения. Но на это заявление никто не обратил особого внимания, потому что женщины уже были повально увлечены борьбой с этим недостатком своей внешности.

Вместо полнотелых рубенсовских и кустодиевских красавиц в моду вошли женские фигуры, присущие больше девочкам-подросткам: плоская грудь, узкие бёдра, тонкие конечности, идеально гладкая кожа. И целлюлит ну никак не вписался в эти стандарты, поэтому все дружно продолжают с ним бороться.

Книга Николь Ронсар Преодоление целлюлита

Так что с одной стороны, у нас есть мнение, что целлюлит — это не более, чем признак зрелости подкожной клетчатки. Для женщины после 35 лет это абсолютно естественное возрастное явление. Однако с этим хочется немного поспорить: выглядят бугорки на теле, действительно, неэстетично, а в запущенном состоянии и при наличии ожирения такое и вовсе нельзя выставлять напоказ.

С другой стороны, мнение о серьёзной патологии тоже слишком раздуто. В отличие от других заболеваний, целлюлит чаще всего не влияет на самочувствие и не вызывает болезненных ощущений. Хотя определённая клиническая картина присутствует.

Так что истина где-то посередине. И если вас не устраивает шероховатость и бугристая поверхность тела — вы имеете полное право выровнять рельеф кожи и выглядеть безупречно. Что делать, если так диктует современная мода на красоту? Главное — сделать это грамотно и без фанатизма.

Интересный факт. Почему целлюлит поражает прежде всего женские тела и щадит мужские? Существует точка зрения, что это реакция подкожной клетчатки на эстрогены — гормоны, которых у представительниц прекрасного пола в избытке.

Медикаментозные препараты

Так как однозначного мнения по поводу природы липодистрофии нет (косметический это недостаток или заболевание), то и лечение вызывает определённые сомнения.

Заметным эффектом обладают наружные средства (согревающие и охлаждающие, жиросжигающие аптечные мази):

1. Капсикам;
2. Финалгон;
3. Эуфиллин;
4. скипидарная мазь;
5. гепариновая;
6. ихтиоловая;
7. Вишневского.

БАДы тоже неплохо себя зарекомендовали:

1. Целлюстреч Inneov Snc (Франция).
2. Celluherb Nutrend (Чехия).
3. Cellasene (Италия).

А вот медицинские препараты употреблять нужно очень осторожно. Сразу стоит оговориться, что конкретного лекарства от него нет. Поэтому в терапии иногда используются таблетки, предназначенные для лечения других болезней, но попутно избавляющие и от апельсиновой корки.

К таковым относится Сиофор, назначаемый при сахарном диабете, и гормональные капсулы Тироксин для нормализации работы щитовидной железы. Излишне говорить, что их бесконтрольное употребление для здорового человека чревато опасными последствиями. Так что будьте предельно аккуратны.

Осложнения

Согласно клиническим исследованиям, опасных для жизни осложнений в результате развития липодистрофии не возникает. Определённые проблемы появиться могут, но они вполне решаемы.

Во-первых, всегда рука об руку идут целлюлит и варикоз, что объясняется достаточно просто. Постепенно нарушающиеся крово- и лимфотоки приводят к отёкам и венозному застою.

Во-вторых, женщины чаще всего испытывают эстетический дискомфорт от неприглядного внешнего вида бёдер и ягодиц с апельсиновой коркой. В результате это провоцирует развитие внутренних комплексов, депрессий и даже психоэмоциональных расстройств (к которым относится и анорексия).

В-третьих, только в 1% случаев могут возникнуть достаточно серьёзные патологии на фоне структурных изменений подкожно-жировой клетчатки:

• абсцесс — нагноение;
• лимфостаз;
• некроз тканей — их воспаление и последующее отмирание.

При своевременном обращении к врачу все эти заболевания успешно лечатся.

Бывает и такое. Во многих источниках утверждается, что целлюлитом страдают исключительно женщины. На самом же деле при наличии лишнего веса он может возникнуть и у мужчин, особенно если у них диагностируется ожирение по женскому типу. Правда, это бывает редко.

Первая стадия целлюлита фото

Здесь говорить о ненавистной «апельсиновой корке» ещё очень рано. На этой стадии целлюлит чаще всего вообще не заметен. Кожа гладкая без заметных изъянов. Но процесс развития целлюлита уже запущен.

Жир начинает накапливаться на наиболее подходящих зонах в первую очередь это бёдра и ягодицы. Также в этих зонах постепенно нарушается обмен веществ и появляется отёчность.

Как мы уже говорили, визуально первую стадию целлюлита выявить достаточно сложно, но можно.

Беспокоиться стоит, если бёдра и ягодицы стали больше в объёме (отёк), а кожа слегка дряблой.

Также можно определить первую стадию целлюлита, если сильно сжать ладонями кожу на бёдрах или ягодицах. Также целлюлит можно увидеть при определённом освещении и при определённом ракурсе.

Так, что если Вам кажется, что Вы немного пополнели, а точнее немного «припухли», то не стоит просто спокойно перешивать юбки и брюки – стоит задуматься, а не посетил ли Вас целлюлит первой стадии.

Даже если Вы не видите «апельсиновой корки», вполне возможно, что жировые клетки уже выбрасывают в межклеточное пространство шлаки, которые скоро передавят лимфотические сосуды.

Питание

Обнаружив у себя признаки заболевания, женщины обычно начинают паниковать: как убрать апельсиновую корку, на какую процедуру записаться и вообще не лечь ли на липосакцию. На самом же деле начинать нужно с изменений в рационе питания. Пересмотрите своё меню объективно: оно сбалансировано? разнообразно? витаминизировано? Всегда ли продукты на вашем столе свежие?

То, что вы едите, самым непосредственным образом сказывается на состоянии вашего тела. Грамотно выбранные продукты, режим питания, сбалансированное меню приводят в порядок многие биохимические процессы на клеточном уровне. А они, в свою очередь, препятствуют развитию липодистрофии.

Основные рекомендации

1. Исключите из рациона все зерновые культуры и посмотрите, не улучшится ли состояние кожи на проблемных участках. Если апельсиновая корка начинает исчезать, у вас глютеновый целлюлит, который можно вылечить беззлаковой диетой.
2. Экспресс-диеты и моноголодовки на одном продукте от целлюлита не избавят, а только ухудшат ситуацию, так как нарушится сбалансированность рациона.
3. Ежедневно съедать как можно больше свежих овощей и фруктов.
4. В день выпивать не менее 2,5 л воды.
5. Питаться строго по режиму, в одно и то же время.
6. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
7. Нельзя переедать, поэтому порции должны быть небольшими, а из-за стола нужно вставать слегка голодной.
8. Ужин планируйте за 3-4 часа до сна.
9. Жареные блюда должны быть под запретом.

Запрещённые продукты

• Алкогольные напитки;
• газировки;
• жирные сорта рыбы и мяса;
• кетчуп;
• консервы;
• майонез;
• маринады, соленья;
• пакетированный чай;
• растворимый кофе;
• сахар;
• сдобная выпечка;
• сладости;
• сливки;
• сливочное масло;
• соусы;
• субпродукты;
• сыр;
• фастфуд.

Разрешённые продукты

• Гречка;
• дистиллированная, минеральная вода без газа;
• красное сухое вино высокого качества (бокал в день или через день) перед сном;
• молочные продукты с минимальным содержанием жирности;
• морепродукты;
• нежирная рыба;
• некрахмалистые овощи;
• овсяная каша на воде;
• растительное масло: оливковое или льняное, но в любом случае нерафинированное;
• ржаной хлеб;
• сухофрукты;
• фрукты.

Антицеллюлитная диета

Уже упоминаемая выше мадам Николь Ронсар разработала антицеллюлитную диету, которая стала необычайно популярной. Длительность — 10 дней. Она пропагандирует принципы здорового питания, которые были описаны выше. Плюс к этому предлагает особое меню. Во-первых, от него нельзя отступать.

Круг разрешённых фруктов оказывается ограниченным — в них должно быть как можно меньше сахара. К таким относятся:

• апельсины;
• арбузы;
• груши;
• дыни;
• киви;
• сливы;
• яблоки.

В списке рекомендуемых овощей у Ронсар оказались:

• авокадо;
• бобовые;
• морковь;
• пророщенное зерно;
• тыква.

Через 10 дней фруктово-овощной диеты нужно будет сделать 2-3 недели отдыха и повторить её снова.

Причины

До сих пор проводятся исследования, от чего появляется целлюлит. Мнения здесь тоже расходятся. Как правило, виноватыми в этом оказывается сразу несколько факторов. Если понять, что именно спровоцировало его развитие, есть шанс, устранив первопричину, избавиться и от самой проблемы.

Предположительные причины возникновения:

• анатомические особенности женской кожи;
• вредные привычки: курение и алкоголизм способствуют накоплению токсинов в организме и кислородному голоданию тканей;
• гиподинамия: приводит к атрофии мышц и замене их жировыми отложениями;
• заболевания: деформация позвоночника, артриты, плоскостопие, плохое пищеварение, хронические запоры, патологии печени;
• лишний вес, ожирение;
• нарушения в гормональном фоне вследствие беременности или употребления противозачаточных препаратов: на увеличенную выработку эстрогенов организм реагирует структурными изменениями в подкожной клетчатке;
• наследственность;
• недостаток белка в крови;
• недостаточное употребление жидкости;
• неправильная работа эндокринной системы, в частности — щитовидной железы;
• несбалансированное питание;
• следствие естественного старения организма;
• состояние постоянного стресса.

Целлюлит образуется на теле у 85-90% женщин. Возрастные и гормональные причины играют в этом процессе главную роль. А уже образ жизни и остальные факторы — второстепенны.

И это всё — о нём. В разных источниках целлюлит имеет несколько названий: мелкобугристая липодистрофия, отёчный фибросклероз, липосклероз, дермапанникулит.

Профилактика

Уберечь тело от целлюлита можно, если заниматься его профилактикой:

• избавиться от вредных привычек;
• обеспечить себе максимальную двигательную активность, заниматься спортом;
• пролечивать любые заболевания;
• следить за лишним весом, не допускать ожирения;
• употреблять много жидкости;
• правильно питаться;
• избегать стрессов;
• занимать активную жизненную позицию.

К целлюлиту все относятся по-разному. Даже в среде медиков нет однозначного мнения по поводу того, что это такое — всего лишь косметический дефект, результат естественного старения организма или серьёзное заболевание, требующее лечения.

Точно такая же ситуация наблюдается и среди обывателей. Кто-то стесняется обнажать тело, покрытое апельсиновой коркой, боясь показать свой настоящий возраст. Другие перепробовали уже все возможные методы борьбы с ней, начиная с кремов и заканчивая вапоризацией. А есть и такие, кто относится к этому явлению абсолютно спокойно, без комплексов, навязанных современным миром красоты.

Рацион

Без изменения рациона устранить целлюлит с ягодиц и бедер не удастся. Старайтесь сделать основой своего меню овощи и фрукты. Следует также:

• отказаться от фастфуда;
• использовать для перекусов сухофрукты;
• отказаться от красного мяса, заменив его куриной грудкой и рыбой;
• употреблять орехи, содержащие полезные жирные кислоты, а также витамины и минералы, способные улучшить внешний вид кожи.

Внимание! Обязательно следует следить за количеством жидкости, поступающей в организм. Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день. Вода способствует очищению лимфы и выводит из организма жировые клетки.

Салонные

Салонные процедуры стоят недёшево, но они гораздо эффективнее домашних, потому что профессионалы знают своё дело. Ассортимент услуг поражает:

• вакуумный лимфодренаж;
• гальванизация, электролиполиз, RF-лифтинг, миостимуляция Изоджей — использование электрического тока;
• гидротерапия;
• дарсонваль;
• дермотония — воздействие на кожу частотными импульсами через тефлоновые шарики;
• детоксикация;
• кавитация, ультразвуковая пульсотерапия, ультрафонофорез — применение ультразвука;
• криотерапия — лечение холодом;
• лазерные процедуры;
• массажи самого различного вида: вакуумный, контурный, баночный, ручной, лимфодренажный, LPG (вакуумно-роликовый), эндермология;
• мезодиссолюция — глубокое введение в жировую клетчатку раствора из воды и липолитических ферментов;
• мезотерапия, уколы — имеются в виду не лечебные инъекции, а подкожное введение различных мезококтейлей, которые ускоряют клеточные процессы и расщепляют жировые отложения;
• обёртывания с водорослями, ментолом, шоколадом, лечебной грязью, глиной и прочими полезными составами;
• озонотерапия — введение под кожу озона, который взрывает жировые капсулы, содержимое которых выводится лимфатической системой организма;
• пилинг;
• прессотерапия — воздействие на тело сжатым воздухом с помощью специальных манжет;
• эндосфератерапия — инновационная аппаратная процедура, которая устраняет видимые проявления целлюлита специально созданным давлением на проблемный участок.

Помните о том, что ни одна салонная процедура не сможет избавить вас от проблемы за 1 сеанс. Готовьтесь к прохождению целого курса — это будет долго и дорого. Зато результатом станет гладкая, упругая кожа на проблемных местах. Правда, через полгода придётся повторить всё снова.

Сигналы серьезной тревоги

Появление целлюлита является достаточно серьезной проблемой. В некоторых случаях его симптомы могут свидетельствовать о реальных опасностях. Специалисты уверяют, что существует несколько ключевых симптомов, которые должны побудить женщину обратиться к врачу.

Итак, о сложных стадиях целлюлита свидетельствуют такие признаки:

• появление горячих участков на прохладной коже;
• образование лопающихся сосудов на проблемных участках;
• возникновение стеатом – под данным термином понимают обширные участки, которые как бы оплетены волокнами.

Вызвать обеспокоенность также должно отсутствие каких-либо ощущений при воздействии на кожу. Данные симптомы свидетельствуют о запущенности аномального процесса. При их появлении обязательно требуется консультация не только косметолога, но и терапевта.

Целлюлит является достаточно распространенным нарушением, которое не только портит внешний вид, но и может привести к неприятным последствиям для здоровья. Чтобы избежать подобных проблем, следует своевременно проанализировать симптомы аномалии и обратиться к специалисту, который подберет эффективную терапию.

Спорт

В борьбе с целлюлитом очень эффективны занятия спортом. Причём здесь можно использовать как силовые тренировки, так и кардионагрузки. В первом случае жировая ткань будет активно замещаться мышечной. Так что вместо рыхлых бёдер и обвисших ягодиц вы получите накаченные ножки и упругую попу. Во втором случае вы обеспечите клетки дополнительной порцией кислорода, который активно сжигает жиры.

Для того, чтобы всё получилось, придерживайтесь следующих рекомендаций.

1. Занимайтесь по заранее составленному плану.
2. Тренировки должны быть интервальными — через день, чтобы ткани успевали восстанавливаться.
3. Если раньше вы не занимались спортом, не нагружайте тело слишком мощными нагрузками. В первые дни они могут быть 10-минутыми, а затем каждую неделю прибавляйте по 5-10 минут тренировочного времени, согласно самочувствию, добравшись в итоге до 45.
4. За полчаса до занятий выпивайте 200 мл протеинового коктейля. Такую же порцию — ещё через полчаса после. Это ускорит процесс замещения жирового слоя мышечной тканью.
5. При сидячем образе жизни (работа в офисе) освойте азы гимнастики Воробьёва.
6. Дополнительно к занятиям желательно ходить в бассейн, бегать по утрам, кататься на велосипеде, заниматься на тренажёрах.

Имейте в виду, что для каждой проблемной зоны существует комплекс специальных упражнений:

• для бёдер и ягодиц: планка, махи в стороны, различные приседания, ножницы ногами, прыжки, велосипед, ;
• для живота: хулахуп, наклоны, скручивания, повороты корпуса в разные стороны, берёзка;
• для рук: отжимания от пола, махи в стороны, гантели.

Можно порекомендовать использовать для своих антицеллюлитных занятий комплекс Дарьи Лисичкиной — знаменитого фитнес-тренера и блоггера.

Вопрос на засыпку. Многие интересуются, почему, если тренировки настолько эффективны в борьбе с целлюлитом, он поражает тела подтянутых спортсменов без намёка на лишний вес? Всё дело в том, каким именно спортом заниматься, ведь есть особые упражнения, разработанные специально для проблемных зон.

Степени и стадии

Кожа теряет эластичность. Объёмы тела постепенно увеличиваются. Зернистость заметна только при пальпации. При малейших ударах образуются кровоподтёки. Бёдра и живот начинают покрываться сосудистыми звёздочками и капиллярной сеткой. Это I, начальная стадия.

Апельсиновая корка всё более заметна. Из-за нарушенного кровообращения кожа становится белой, почти мраморной (отсюда и название). Проблемные части тела всегда остаются холодными. Жировые шишки формируют обширные уплотнения. Это II стадия.

Жировые узлы разрастаются, поверхность кожи становится ещё более неровной и бугристой. Пальпация доставляет неприятные ощущения. Проблемные участки сильно отекают. Мышечная ткань грубеет, так как теряет способность сокращаться. Это III стадия.

Является серьёзным нарушением клетчатки. Представляет собой плотно спаянные гроздья. При пальпации ощущается болезненность. Внешне выглядит очень непривлекательно. Кожа приобретает нездоровый синюшный оттенок. Фиброзный целлюлит плохо поддаётся коррекции, потому что патологические изменения затрагивают не только клетки жира, но и соединительную ткань.

Формы

Характеризуется компактными, очень твёрдыми, зернистыми образованиями. Бляшки чувствуются при пальпации, особенно заметными становятся при щипке. Формируется преимущественно на ногах и бёдрах молодых женщин, спортсменок, подростков. Осложняется растяжками.

В первую очередь понижается мышечный тонус. Кожа становится дряблой, походит на губку. Расширяется капиллярная сетка. Очаги жировиков некрасиво сотрясаются при движении. Ей подвержены люди, перешедшие рубеж 40 лет, а также ведущие малоподвижный образ жизни и недавно резко и намного сбросившие вес. Проявляется на бёдрах (преимущественно внешней стороне), руках, животе.

Встречается реже других. Диагностируется на ногах при гиподинамии и злоупотреблении острой и солёной пищей. Эпителий становится тестообразным, бледным и прозрачным. После надавливания пальцем в нём образуется ямка. В ногах часто ощущается тяжесть. Пальпация довольно болезненна. Локализуется преимущественно на бёдрах.

Встречается часто. Может сочетать в себе симптомы сразу нескольких форм.

Целлюлит! целлюлит!! целлюлит!!!

Практически каждая женщина в наше время хватает себя за бока и переживает, обнаружив у себя бугристость, именуемую целлюлитом. Обнаружив этот самый целлюлит, женщина начинает борьбу с ним, взяв в помощники обширный арсенал антицеллюлитных препаратов и процедур.

На этом косметологи и фармацевты делают огромные деньги, дурача сотни миллионов женщин, заставляя их бороться с заболеванием, которого на самом деле не существует в природе! Целлюлит – золотая шахта для добычи денег. В средствах массовой информации появилось много статей со страшными рассказами о целлюлите и тут же рекламы с готовым решением – кремы и таблетки от целлюлита и чудесные процедуры вроде лазерной хирургии.

Мировой рынок антицеллюлитных средств и процедур составлял десятки миллиардов долларов! Но и этого было мало, и несколько десятков лет назад косметические , который легко диагностировался самими женщинами: если сжать кожу и увидите некие следы, значит у вас скрытый целлюлит!

При таком подходе, у 98 % женщин можно диагностировать скрытый целлюлит, даже у женщин,активно занимающихся спортом и прекрасно выглядящих! Клондайк продолжал и продолжает приносить огромную прибыль. И если в некоторых странах было запрещено название «антицеллюлитный крем» как не соответствующий действительности, то корпорации не унывают – они придумывают новые и новые способы продажи товара своим жертвам.

Косметологи и фармацевты подменили понятия, чтобы окончательно запугать и запутать женщин, своих потенциальных жертв и источник огромных доходов. Да, в официальной медицинской науке действительно существует такое заболевание — целлюлит. Этим термином обозначается воспаление жировой ткани.

Согласно «Международной классификации болезней» (МКБ,на сегодняшний день применяется классификация десятого пересмотра или МКБ-10, принятая 43-ей Всемирной Ассамблеей Здравоохранения) существуют пять заболеваний, в названиях которых есть термин «целлюлит», а именно:

H60.1 Целлюлит наружного уха L98.3 Эозинофильный целлюлит Уэлса N73.0 Острый параметрит и тазовый целлюлит N73.1 Хронический параметрит и тазовый целлюлит N73.2 Параметрит и тазовый целлюлит неуточненные

Эти официально признанные медицинским сообществом заболевания не имеют отношения к тому самому целлюлиту, с которым борются миллионы женщин. В медицине окончание «-ит», присоединенное к названию органа, означает воспаление данного органа (острое или хроническое).

Следовательно, когда речь идет о целлюлите, официальная медицина имеет в виду воспаление жировой клетчатки. Но можно ли говорить о том, что у женщин, которые обнаружили у себя симптомы т.н. целлюлита, имеются воспалительные процессы в жировой ткани? Давайте предположим (гипотетически, конечно же), что косметологи правы, и что сотни миллионов женщин страдают воспалением жировой ткани, которая проявляется в виде ненавистных бугорков на коже.

О каком воспалении идет речь? Об остром или хроническом? Об инфекционном или асептическом? Если это острый (и к тому же инфекционный) процесс, то это вообще-то грозит флегмоной (острое разлитое гнойное воспаление межклеточного пространства, в отличие от абсцесса, не имеющее чётких границ) и женщину необходимо срочно доставить в отделение гнойной хирургии!

Но у миллионов женщин на планете, независимо от расы и места проживания нет поголовного воспаления, даже неинфекционного характера. Следовательно, при отсутствии воспаление жировой ткани это уже не целлюлит (согласно Международной классификации болезней).

В интернете можно найти разные объяснения «целлюлита», например:

«Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые ведут к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии».

Но ведь дистрофия и воспаление, как говорят, две большие разницы! Врачи считают, что версия липодистрофии как причина т.н. целлюлита выглядит явно надуманной.

В сети можно прочитать много интервью и статьей, в которых врачи-косметологи откровенно вводят в заблуждение своих читателей, причем весьма изысканным способом. С одной стороны, некоторые из этих врачей-косметологов в силу наличия у них высшего медицинского образования все-таки признают ошибочность термина «целлюлит», но, тем не менее, сводят образование неровностей на коже к неким деструктивным процессам в жировой ткани.

Финальный посыл в любом случае у них такой — срочно бегите в нашу клинику, где мы начнем борьбу с этими деструктивными явлениями и спасем вас от целлюлита! И вот уже доверчивая жертва превращается в постоянную клиентку, которая безропотно годами будет платить за лечение несуществующего недуга. Просто гениально, шикарный бизнес!

Так называемый целлюлит, с которым борются миллионы женщин — это нормальное явление, а никакая не болезнь! Поэтому победить его невозможно. На тех же многочисленных сайтах о целлюлите большинство откликов не радуют результатами, если только это или не явно проплаченный отзыв, или написан самими владельцами сайта. Остальные сообщают – «Выполняю все предписанное, результаты малозаметны».

Ну ладно, простые женщины с ограниченным, семейным бюджетом, может не могут позволить купить себе «правильный» крем, оплатить дорогостоящие процедуры. Ну а голливудские звезды? Посмотрите на их фото (без фотошопа) в купальниках, которые любят публиковать «желтые» газеты. Даже нельзя сказать, что у каждой второй есть «апельсиновая» корка. Почти у каждой первой, даже самой стройной.

Все вышесказанное взято из рассказа якобы доктора, написана под никнеймом Sartman на сайте cont…..ws/post/398716 (для чтения статьи скопируйте адрес и уберите лишние точки внутри адреса, на моем сайте нет рекламы других сайтов).

Статья Sartman огромная, со многими медицинскими объяснениями, с картинками и фотографиями. Много фото звезд с целлюлитом, без фотошопа.

Если коротко,то посыл статьи такой: так называемый целлюлит, в том виде, который его имеет большинство) — это нормальное явление, а никакая не болезнь!

Что говорит аюрведа по поводу целлюлита (настоящего)?

В аюрведе целлюлит относится к быстро распространяющемуся рожистому воспалению кожи – Visarpa , (на санскрите sarpa означает «змея», т.е. это заболевание быстро распространяющееся (распостраняется быстро, как движется змея). Упоминается в Чарака самхите и Сушрута самхите.

Целлюлит характеризуется воспалением кожи и подкожных тканей на фоне жара, в основном при повышении питта доши и явном дисбалансе остальных дош. Поэтому при этом заболевании вовлечены, кроме кожи и тканей кровь, мышцы.

Многочисленные симптомы этого заболевания своеобразны. Когда оно находится в начальной стадии и легкой форме, кожа становится твердой, толстой, красного цвета, на коже видны небольшие пузырьки, со временем переходящие в язвы. Медленно покраснение может распространиться по всему телу, и гной может образоваться даже под кожей, в ткани. При этом общее состояние может ухудшаться: бывает понос, жажда, высокая температура, иногда дрожь.

Воспаление, необходимо контролировать на ранней стадии и, если его не лечить, это может вызвать воспаление ухо-горло-носа, а иногда и оболочек головного мозга. Если в этом состоянии ничего не делать, то это может привести даже к летальному исходу, так как воспаление будет захватывать весь организм, доходя до мозга.

Чаще всего воспаление вызывают стафилококки и стрептококки. Антибиотики на них почти не действуют, так как постоянно происходит мутация штамма вирусов. Самое простое в борьбе с вирусами, бактериями, паразитами, грибками – это сырой чеснок.

Также эффективно действует коллоидное серебро (внутрь и в виде примочек), масло чайного дерева.

Как и любое заболевание, у людей с разными викрити (текущей конституцией) заболевание будет протекать с особенностями, свойственными каждой дошe, например:

При протекании целлюлита по сценарию вата-доши воспаленная кожа становится очень сухой, черноватой, с большим количеством растяжек. Присутствует острая боль, а также жжение на коже.

При протекании целлюлита по сценарию питта-доши воспаленная кожа приобретает красноватый или черноватый оттенок. Присутствует лихорадка, жажда, тошнота, рвота.

При протекании целлюлита по сценарию капха-доши воспаленная кожа имеет белесый бледный цвет. Присутствует лихорадка, сонливость, потеря аппетита, тяжесть, рвота.

При капха-питта целлюлите (Kardama visarpa) пораженные участки кожи имеют красные припухлости, или очень болезненные нарывы, высыпания желтоватого цвета.

При вата-питта целлюлите (Agni visarpa) имеется большое количество токсинов в крови, образующих фурункулы, болезненные нарывы желтоватого цвета, или нарывы, похожие на ожоги, часто на фоне высокой температуры.

При капха-вата целлюлите (Granthi visarpa) наблюдаются различные виды разбухания различных желез, кожи, сопровождаемые сильной болью, кашлем, обмороками. Это наиболее серьезное серьезное состояние ив всех перечисленных.

Из приведенного видно, что в аюрведе, как и в официальной медицине, тоже считается, что настоящий целлюлит является серьезным заболеванием и встречается довольно редко (это обязательно сильное воспаление с покраснением). И он совсем не похож на то состояние, о котором переживают миллионы женщин.

Аюрведические методы при целлюлите (Visarpa) описывать не буду, так как это заболевание встречается довольно редко и лечение должно проходить под наблюдением врача. Лечение будет включать процедуры, направленные на повышение легкости тела разными способами, в частности, приемом препаратов легких, горячих, острых, сухих, тонких по своим свойствам. Эти препараты принимают по разному на 2-х разных этапах – на очистительном (шодхана) и успокаивающем (шамана).

Эти процедуры уменьшают накопление жидкости в организме, увеличивают сухость тела, и увеличивают плотность ткани. Продолжительные процедуры могут вызвать истощение питательных веществ в тканях.

При высокой интоксикации крови (при высокой питте) применяют кровопускание (или гирудотерапию – лечение пиявками). Чарака указывает, что кровопускание является очень важным элементов лечения указанной болезни, и гарантирует половину успеха.

Также применяется вамана (лечебная рвота), хорошо снижающая избыточный уровень жидкости, особенно в воспаленных тканях (целлюлите). Вамана чаще всего применяется при высокой капхе.

Веречана – очищение кишечника с помощью подходящего состава является очень эффективным и хорошо успокаивающим методом при высокой питте, и токсинах в крови.

Также применяются другие методы облегчения состояния – нанесения лекарственных составов на пораженные области, проливание в течение 45 минут на пораженные участки теплых лечебных составов на основе подобранных препаратов (составы готовятся на воде или молоке).

Аюрведические препараты, прописываемые врачами (при настоящем целлюлите) и принимаемыее под их наблюдением: Guluchyadi Kashayam, Thikthakam Kashayam, Manjishtadi Kashayam, Pancha tiktakam Kashayam, Kaisora guggulu, Amrutadi guggulu.

Ну и теперь о том, что рекомендуют делать при так называемом «целлюлите», который, как уже можно понять, не является настоящим тяжелым заболеванием, но скорее всего эту кожу («апельсиновую корку») так и будут называть целлюлитом и так и будут бороться с тем, что не является заболеванием, а нормой.

Это не заболевание, это факт судьбы, как низкий или высокий рост, кривые ноги. С этим мало что можно сделать любыми методами. С этим приходится жить, умело превращая свои, якобы, недостатки в достоинства при помощи правильно подобранной одежды. Многие со мной не согласятся и все равно будут бороться с этим «бытовым целлюлитом».

В интернете это одна из популярных тем, и я не буду пересказывать рецепты скрабов и растираний. Да, скрабы делают любую кожу более гладкой, я сама обожаю кофейный скраб, содово-солевой. После них кожа становится более гладкой и приятной на ощупь.

Кофе и соль с содой обладают очень высушивающими свойствами и это то, что надо для внешнего высушивания! Аюрведические травы для этих целей не всегда можно найти по разумной цене, а кофейный, солево-содовый скраб обходится дешево, дает хороший цвет и гладкость кожи.

Но реально, если имеется хорошая «апельсиновая корка», сделать скрабами многое не получится, будет только легкий косметический эффект.

Просто массаж проблемных зон будет значительно улучшать состояние. Масляные массажи при целлюлите проблемных зон у ваты и питты можно проводить с высушивающим льняным маслом и горячим по энергетике горчичным маслом. Но для капхи и состоянии ама массажные масла лучше не использовать, а проводить сухой массаж разными смесями молотых трав.

При целлюлите хорошие результаты дает Удвартханам (Udvartanam) – глубокий сухой массаж с применением травяных порошков.

Если у вас есть возможность посещать специалиста по аюрведическому массажу – отлично. В некоторых места даже не слышали об аюрведе и там вы точно не найдете таких специалистов. Придется заниматься этим самостоятельно. Может быть, не так качественно, но лучше, чем сидеть, сложа руки.

Удвартханам – своеобразный скраб-массаж, который проводится, используя энергичные движения рук, втирающие в кожу травяной порошок смеси сухих трав или травяных паст, смешанных с различными видами муки (нутовая, гороховая, овсяная, рисовая, кукурузная, просяная и др.), глинами и эфирными маслами.

Рекомендуется ячменная мука, смешанная с порошком аира болотного (calamus), трипхалы, амлы (амалаки, составляющей трипхалы (продается теми же компаниями, что и трипхала), ниим, пунарвана( одно из главных растений, применяемых для удаления жира). Травы можно использовать вместе и по отдельности, что удастся купить.

Продаются и готовые аюрведические составы для массажа:, например Дашамул (10 корней), Колакулатхади.

Если совсем не можете найти подходящие, то используйте порошок любых мочегонных трав, которые также принесут пользу. Если у вас не капха конституция, а только местные проявления, то можно использовать пасту из льняного или горчичного масла с порошками указанных трав.

Удвартханам зачастую применяется после масляных процедур для снятия излишков масла, иногда как самостоятельная техника массажа.

Техника включает в себя растягивания, круговые разминания и растирания, которые глубоко прорабатывают мышцы и сухожилия, восстанавливая и укрепляя их, улучшают подвижность суставов, уменьшает жировые отложения, устраняют проявления целлюлита, очищает и омолаживает кожу, выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, повышает обмен веществ, активизирует кровообращение при проблемах с циркуляцией.

Массаж проводят против роста волос на теле.

Дома, самостоятельно, можно делать облегченную версию на проблемные области. Нужно будет как-то приспосабливаться, так как условия бывают не очень подходящие и этот травяной порошок будет рассыпаться куда не надо. Самое разумное, проводить этот массаж, стоя в пустой ванной (в идеале, как в аюрведических клиниках- лежа на специальном столе, с двумя массажистами по сторонам).

После само-массажа подождать какое-то время, смахнуть излишки бумажным полотенцем, собрать смесь со дна ванны (иначе трубы могут забиться). Хорошо еще в сток поставить сеточку, типа такой, которые устанавливаются в мойке на кухне, или со временем промывать трубы специальными растворами, которых продается достаточно.

Хорошо действует на кожу массаж с кремом (в состав которого входит витамин К в жидком виде), который поможет устранить сетчатое расширение мелких подкожных вен и будет способствовать уменьшению целлюлита. Этот витамин К (в жидком виде) входит в состав всех дорогих кремов от целлюлита.

Можно попробовать крем из цветков конского каштана, который дает отличный результат при варикозном расширении вен (подтягивает их и ведет к исчезновению сеточки). Скорее всего, такое же благоприятное действие может произвести на целлюлит, рецепт вы можете найти в посте «Варикозное расширение вен».

Рекомендуется также медовый антицеллюлитный массаж, который очищает поры, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, способствует микроциркуляции лимфы. Это салонная процедура, но можно вполне провести ее и в домашних условиях.

Нанесите на проблемные места тонким слоем мед. Всю поверхность ладони прижмите к коже и сделайте мягкое волнообразное движение ладонью от кисти к пальцам. Постепенно увеличивай амплитуду движений. Массаж необходимо выполнять от центра к периферии (вначале обрабатываются ягодицы, затем бедра снизу вверх). Обмойтесь без мыла.

Медовый массаж противопоказан при беременности, аллергии на продукты пчеловодства, тромбофлебите, варикозе, некоторых гинекологических заболеваниях. Медовый массаж – довольно болезненная процедура. Если после нее остаются синяки – это свидетельство того, что массаж был выполнен неграмотно.

К тому же подкожные кровоизлияния и микротравмы могут спровоцировать вторичные инфекции, вплоть до сепсиса. Поэтому описания больше из теоретических соображений. Можете пробовать его только на свой страх и риск. Менее болезненны медовые обертывания (но и менее эффективные).

Полезен так же сухой массаж. Он выполняется в течение 5-10 минут шелковыми перчатками. Массируется или все тело сверху вниз, или только проблемные участки.

Сухой массаж применяется для разгона лимфы и уменьшения целлюлита (его также применяют при лишнем весе):

Разгонять застой лимфы можно (и нужно) с помощью ежедневного массажа щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса (эти щетки продаются повсеместно, вы можете легко найти описание и картинку в интернете, они обычно бывают на длинной деревянной ручке) Такие щетки лучше всего работают при сухом массаже.

Сухое растирание щеткой улучшает микроциркуляцию, отшелушивает кожу помогает выводить токсины благодаря нормализации лимфотока. Кроме того, такое растирание способствует борьбе целлюлитом.

Сухой массаж делают перед принятием душа – нужно насухую растереть все тело. Движения должны быть круговыми, плавными, интенсивность — такая, чтобы вам не было больно, не менее 2-х минут, лучше всего 5 минут. После этого можно принять душ.

Для заметного эффекта растираться нужно регулярно, каждый день. От периодических растираний 1 раз в неделю или месяц толку будет мало.

Массаж производят снизу вверх – начинают со ступней ног поглаживающими движениями, которые постепенно поднимаются выше и выше, по всему телу и заканчиваются массированием головы. Это делается для поднятия лимфы, естественный ток которой – сверху вниз.

При проведении массажа очень важно, чтобы все тело было тщательно обработано, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение.

Восстанавливает не сразу, но постепенно. Важно начинать с очень легких движений, с 3-х минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличивая и силу, и время воздействия.

Кожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойтись без царапин. Эффект начинается сразу, дальше накапливается. Но быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача – перестроить лимфатическую систему.

Для лица (в дополнение) существуют много видов массажа против застоя жидкости в тканях. Например, известный вакуумный массаж, лимфодренаж.

При самостоятельном массаже пользуйтесь различными массажерами, увеличивающими эффективность.

Вот такие (некоторые) методы борьбы с бытовым целлюлитомЗаказать консультацию Целлюлит! Целлюлит!! Целлюлит!!! was last modified: March 12th, 2020 by consultant