Лечебная физкультура пациентам с болезнью Паркинсона

Предыдущие научные исследования показали, что энергичные физические упражнения, например, ходьба на беговой дорожке, способны замедлить прогрессирование болезни паркинсона. но молекулярные причины положительного действия физической активности оставались загадкой.

Однако ученые из Университета штата Колорадо смогли получить ответ на этот вопрос. Впервые на мышах с диагнозом прогрессирующей возрастной болезни Паркинсона им удалось показать, что физическая нагрузка (бег мышей внутри колеса) смогла остановить накопление белка альфа-синуклеина в клетках мозга.

В этом исследовании использовались мыши, у которых симптомы болезни начали проявлять себя в середине жизни, что очень похоже происходит и у людей. И когда мыши достигли зрелого возраста (12 месяцев), в их клетки были положены вращающиеся колеса, по которым очень любят бегать мыши.

“Через три месяца…“, – сказал Ваньбо Чжоу, профессор медицины и автор этого исследования “…бегущие в колесе животные, показали намного лучшее состояние по движениям и работе мозга по сравнению с контрольными трансгенными животными, которые не имели возможности дополнительно бегать в колесе.”

ВЛИЯНИЕ ГЕНА DJ-1 (PARK7) НА РАЗВИТИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Основа гимнастического плана

Гимнастический план при данном заболевании состоит из:

Упражнений на растяжку.
Выполнений мягких движений — зарядки для суставов.
Занятий с гантелями небольшого веса с постепенным увеличением нагрузок и замены гантелей на более тяжелые.
Дыхательной гимнастики.
Прогулок на свежем воздухе.
Массажа.

Выбор того или иного комплекса упражнений зависит от стадии и формы заболевания, а также от индивидуальных особенностей состояния здоровья больного.

На начальных стадиях пациентам рекомендуют:

Ежедневно ходить на беговой дорожке.
Выполнять движения, увеличивая их амплитуду.
Выполнять маховые движения, бросать мяч каждой рукой по очередности, выполнять удары по мячу ногами.
Тренироваться ходить по линии, а затем — по узкой дорожке, оборудованной препятствиями.
Имитировать ходьбу на лыжах, греблю.
Совершать ежедневные прогулки пешком на свежем воздухе.
Заниматься некоторыми спортивными играми — бадминтоном, городками, гольфом.

Развернутая стадия характеризуется постуральными нарушениями, для устранения которых требуется следующее:

Выполнять дыхательные упражнения.
Осваивать специальные приемы, позволяющие переворачиваться в постели, присаживаться, вставать, ходить.
Выполнять несложные упражнения на растяжку.
Осваивать приемы подавления тремора.
Выполнять упражнения, способствующие восстановлению нормальной осанки.
Тренироваться удерживать позу.

Наталия Сергеевна Першина
26 июня 2020 г.

Также в комплекс упражнений пациентам с развернутой стадией входит ходьба под маршевую музыку и ходьба с опорой или при помощи небольшой поддержки посторонних.

Основные цели комплекса лфк

Учитывая особенности патологии и пожилой возраст большинства больных, лечебная физкультура при Паркинсоне должна быть направлена на решение следующих задач:

поддержание нормального функционального состояния основных систем организма: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и пищеварительной;
профилактика нарушений дыхания с помощью введения в комплекс специальной дыхательной физкультуры;
борьба с депрессией и негативными эмоциями – согласно последним исследованиям, до 50% пациентов с болезнью Паркинсона подвержено депрессивным состояниям;
сохранение физической активности и коррекция имеющихся двигательных нарушений;
профилактика развития болевого синдрома;
стимуляция работы головного мозга, насыщения его тканей кислородом и питательными веществами.

Согласно последним научным данным, правильно подобранный комплекс физических упражнений способствует выработке антиоксидантных белков, которые препятствуют накоплению альфа-синуклеина – вещества, играющего ключевую роль в механизме развития болезни Паркинсона.

Физкультура способствует улучшению метаболизма нейромедиатора дофамина, нарушенный обмен которого является причиной возникновения большинства клинических проявлений патологии. Были проведены исследования, согласно которым физическая активность улучшает усвоение основного противопаркинсонического препарата Леводопы.

Что включает в себя программа лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика не просто так называется лечебной. Она позволяет улучшить состояние здоровья. При этом не придется бить рекорды в забегах и проплывать огромные дистанции в бассейне. На первом месте стоит здоровье, так что важно знать меру и не делать выше назначенной нормы, установленной вашим лечащим врачом.

Занятия должны контролироваться врачом. Он будет следить за правильностью выполнения составленной программы.

Общие рекомендации по выполнению лечебной гимнастики:

Заниматься следует каждый день.
Частота занятий определяется врачом.
Ни в коем случае не доводить себя до состояния сильной усталости, усталость должна быть несильной и приятной, так, чтобы после непродолжительного отдыха вы чувствовали себя полным энергии и ощущали прилив сил.
Каждое занятие должно включать в себя проработку двигательной функции всего тела.
Основная часть упражнений направлена на устранение конкретных нарушений движения.
Лучше всего делать гимнастику под ритмичную музыку, либо занимающийся может считать вслух или про себя, главное, что ритмичный темп задает правильный ход занятия.
Самый желательный период для занятий — время в течение дня, когда больному лучше всего помогают прописанные лекарства.
Некоторые упражнения можно выполнять в течение дня, совмещая с необходимыми повседневными делами. Например, во время ходьбы по улице, езды на транспорте и так далее.

Любые несильные нагрузки наподобие ходьбы, медленного плавания или катания на велосипеде, поднятия по лестнице самым лучшим образом воздействуют на сердечно-сосудистую систему человека, улучшают работу легких и приводят к увеличению общей выносливости.

«скручивание туловища»

Сесть или встать, руки положить на плечи или сцепить на затылке в «замок». Выполнить поворот в одну сторону, подключая только голову, шею и туловище, вернуться в исходное положение. Повторить действие в другую сторону. В процессе надо следить за дыханием, чувствительно напрягать мышцы, но не допускать боли. Результатом станет повышение подвижности верхней части тела, устранение тянущего ощущения в шее, плечах.

Чтобы выполнить упражнение «Скручивание туловища», нужно встать, руки сцепить на затылке в «замок», далее нужно выполнять повороты в разные стороны.

В лежачем положении

Упражнения в положении лежа:

Приведение коленей к груди: лежа на спине, согните ноги в коленном суставе и подтяните их к груди, если необходимо, помогая руками, затем вернуться в исходное положение.
Мостик: согните ноги в коленях, поставив стопы на кушетку, и приподнимите таз, опираясь на стопы и на плечи, затем возвращайтесь в начальное положение
Перекаты бедер: согните ноги в коленях, сведя бедра, затем поставьте стопы на кушетку, и наклоняйте оба колена вправо и влево.
Растяжение бедер: согните правую ногу в колене, левую при этом, держа прямо, возьмите рукой колено правой ноги и подтяните ее влево, затем повторите то же самое другой ногой.
Растяжение внутренних поверхностей бедер: согнуть ноги в коленях, прижав стопы к кушетке, и разведите бедра в стороны, затем сведите бедра обратно.
Наклон: согните ноги в коленях, поставив стопы на кушетку, и поднимайте плечи и голову.
Прогибание туловища: лягте на живот, попытайтесь подняться и выгнуться в пояснице, опираясь на локти.
Сгибание ног: лежа на животе, согните ногу в колене и попытайтесь достать пяткой до ягодицы, затем повторите другой ногой.

Где проводится лечебная физкультура при паркинсоне

В клинике реабилитации занимаются с неврологическими пациентами. Для занятий с больными используются различные тренажеры, программа разрабатывается в зависимости от тяжести заболевания. Команда реабилитологов состоит из различных специалистов: неврологов, психиатров, физиотерапевтов, психологов и других специалистов. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону Юсуповской больницы.

Автор

Григорий Олегович Гревцев

Инструктор ЛФК

Гипноз

Некоторые больные паркинсонизмом иногда прибегают к потенциально эффективным, но не доказанным методам борьбы с ней. Одним из таких является гипноз.

В Международном журнале клинического и экспериментального гипноза была опубликована научная статья, согласно которой некий 51-летний больной (его личные данные не разглашаются) прошёл три сеанса гипнотерапии, а после обучился самогипнозу.

По итогам такого лечения у него было отмечено уменьшение тремора и тревожности, улучшение качества сна и нормализация кровяного давления.

Данных о том, как именно проходили сеансы, в открытых источниках нет.

Однако в теории домашнее лечение болезни может включать в себя такое направление при условии обращения к профессиональному гипнологу.

Читайте о хирургических методах лечения заболевания, а также о применении аппаратов и их эффективности.

Дыхательная гимнастика

Правильное и глубокое дыхание при паркинсонизме способствует уменьшению тремора за счет улучшения церебрального кровообращения. Также оно положительно сказывается на эмоциональном состоянии больного, снижая уровень его общего напряжения.

Простые упражнения полезны для людей, которые входят в группу риска по Паркинсону, не ведут достаточно активный образ жизни.

Принципы дыхательной гимнастики при болезни Паркинсона:

сесть с прямой спиной, опущенными или вытянутыми вперед ногами, положить ладони на живот. Медленно и максимально вдохнуть через нос за счет грудной клетки, диафрагмы, живота. Сосчитать до пяти, также медленно выдохнуть через рот. Повторить в общей сложности 10 раз;
подойти к стене, повернуться к ней спиной, прижаться затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Поднимая руки вверх, проводя ими по вертикальной поверхности, сделать глубокий вдох через нос. Как только руки будут над головой, опустить их по такой же траектории, выдыхая через рот. Повторить в общей сложности 10 раз.

Чтобы начать выполнять дыхательную гимнастики при болезни, нужно сесть с прямой спиной, опущенными или вытянутыми вперед ногами и положить ладони на живот.
При Паркинсоне врачи рекомендуют проводить перед каждым из базовых занятий комплекс упражнений, направленный на отработку глубокого дыхания. Это повысит эффективность подходов, снизит риск развития негативных последствий из-за физической нагрузки.

Йога для лечения паркинсона

Лица, склонные к БП, имеющие генетическую предрасположенность для профилактики занимаются аэробикой, танцами, йогой, посещают бассейн и тренажеры, чтобы отодвинуть развитие болезни.

Йога при болезни Паркинсона ощутимо помогает вернуть двигательные навыки. Групповые или индивидуальные занятия лиц с БП, проводимые сертифицированными инструкторами, дополняют реабилитационные программы, как альтернативный метод. Асаны (позы) подбираются индивидуально и направлены на укрепление мышечного корсета, снижение проявлений БП.

Йоготерапия учит лучше чувствовать свое тело в пространстве, осознанно управлять его движениями (улучшает координацию). Дыхательные упражнения расслабляют мышцы тела, насыщают кислородом ткани, делают ясным ум. Для каждого пациента врач-реабилитолог (совместно с йоготерапевтом) подбирают безопасный и эффективный набор упражнений.

Какие препараты нельзя при болезни паркинсона?

При лечении данного заболевания используются специальные противопаркинсонические препараты. В основном, это лекарственная группа дофаминового ряда, так как именно увеличение дофамина в клетках препятствует развитию заболевания.

Однако существуют некоторые препараты, которые, напротив, блокируют выработку дофамина либо нейтрализуют деятельность некоторых рецепторов головного мозга, которые также влияют на развитие болезни Паркинсона. Само собой эти препараты нельзя принимать пациентам с данным диагнозом.

Среди таких препаратов следует выделить следующие группы:

— Нейролептики («Галоперидол», «Аминозин», «Торекан» и другие). — Вазоактивная группа («Циннаризин»). — Ряд гипотензивных средств («Допегит», «Адельфан»).

Помните, прием абсолютно всех существующих лекарств и средств альтернативной медицины необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Важно: ни при каких обстоятельствах не отменяйте самовольно прием препаратов, назначенный специалистом.

Комплекс упражнений, полезных при болезни паркинсона

Каждое из занятий должно длиться не меньше 10 минут и включать следующие элементы:

Силовые нагрузки;
Задания на растяжение;
Динамичные тренировки суставов;
Мимическую гимнастику;
Дыхательные техники.

Обратите внимание!

Количество занятий в день определяется индивидуально врачом ЛФК и зависит от тяжести состояния пациента и формы болезни.

Рекомендуется делать в среднем 10-12 подходов.

Кому из больных необходима лечебная гимнастика

Нарушения движений зависят от срока длительности заболевания.

В случае, если человек, перед тем как заболеть, вел подвижный образ жизни, например, совершал поездки, прогулки, плавал, ездил на велосипеде, играл в подвижные спортивные игры, то нет причин прекращать эти занятия. Они только улучшат ваши физические способности.

При приеме соответствующих лекарственных средств и после консультации врача вы сможете продолжать делать эти вещи без вреда для вашего здоровья. Если человек никогда не дружил со спортом и вел малоподвижный образ жизни, то ему следует начать заниматься лечебной гимнастикой, она способна продлить способность к нормальной активности на несколько десятков лет вперед.

Стоит предупредить, что человеку, решившему заниматься, потребуется множество терпения и постоянства. Результат не придет после одного или двух занятий. Результата надо будет подождать, но когда вы его добьетесь, то уровень вашей жизни заметно улучшится.

Круговые движения в плечевых суставах

Сесть или встать, плечи отвести назад, слегка приблизив друг к другу лопатки. Начать одновременные вращательные движения обоими плечами, двигаясь вверх, назад, вниз, вперед. Работать медленно, фиксируясь в каждом положении на 1-2 секунды. Выполнить нужное количество повторов, после чего сделать еще один подход, двигаясь уже в противоположном направлении.

Круговые движения кистью

Сесть, поднять одно предплечье, сильно согнув руку в локтевом суставе. Выполнить десять оборотов сначала кулаком, а затем расслабленной кистью в одну сторону, отдохнуть 3 секунды, сделать то же самое в противоположном направлении. Повторить все для второй руки.

Круговые движения кистью поддержат функциональность лучезапястных суставов.

Можно ли делать лечебный массаж: показания и противопоказания

Постепенно больной утрачивает способность полноценно себя обслуживать.
Уменьшение ригидности мышц и расширение двигательного режима возможно при регулярном массаже нижних и верхних конечностей уже на ранней стадии болезни.

Мануальное воздействие можно проводить с приглашением специалиста на дом. Приёмы массажа сравнительно легки, поэтому зачастую родственники больного часто делают его сами.

Общее время одного сеанса должно составлять не менее часа. Процедура начинается с поглаживания, после которого следует растирание. Оно способствует снятию скованности мышц, усилению кровотока и снижению нервной возбудимости.

Далее специалист разминает кожу и мышечные группы, снижая негативный эффект недуга. Длится это в течение 15-20 минут. Затем осуществляются сгибания-разгибания конечностей во всех суставах на протяжении 20-25 минут.

Самый популярный метод массажа при болезни Паркинсона – смещения и выжимания. Движения выполняются быстро и энергично, что улучшает кровоснабжение и даёт положительный эффект на поверхностные мышечные слои, подкожную клетчатку и соединительную ткань.

При паркинсонизме хороша техника поколачивания и ударов. Она вызывает сокращения по длине мышечных волокон, благодаря чему повышается общий тонус. А похлопывания ладонями в комбинации с рублением и ударной техникой ещё больше улучшают общее состояние пациента.

При необходимости сеансы проводят курсами по 15-20 процедур с повтором раз в два месяца.

Как делать лечебный массаж:

Наклоны головы вперед и назад

Сесть или встать, расправить плечи, лицо устремить вперед. Выдвинуть голову вперед, стараясь максимально натянуть длину шеи, замереть на пару секунд, вернуться в исходное положение. После выполнения нужного количества повторений согнуть голову по направлению вниз, стараясь тянуться подбородком к груди, вернуться в исходное положение.

Напряжение и расслабление мышц бедра и голени

Опираясь с одной стороны на спинку стула, делаем выпады вперед попеременно то одной, то второй ногой. Стараемся опуститься максимально близко к полу и продержаться в этой позиции 15-20 секунд.
По-прежнему придерживаясь за стул, встаем сначала на носочки, потянув икроножные мышцы, а потом опять на полную подошву, расслабившись.
Выполняем обычные или половинные приседания у опоры.
Ложимся на спину ровно и поочередно поднимаем выпрямленные ноги вверх, насколько это возможно.

О болезни паркинсона кратко

Болезнь Паркинсона — тяжелое хроническое заболевание нервной системы человека с неуклонным прогрессированием, характерное чаще для пожилого возраста.

Справка: по статистике 4% людей старше 50 лет имеют этот диагноз.

Заболевание возникает после 50 лет (за исключением ювенильной формы), развивается медленно. Этиология его до сих пор не ясна, но удалось выяснить, что в большинстве случаев толчком к развитию Паркинсона стал сильный стресс.

При этом недуге происходит патологический процесс гибели клеток мозга, которые отвечают за выработку дофамина. Дофамин — это нейромедиатор, который обеспечивает передачу сигнала от черного вещества до полосатого тела (базального ядра) в мозге. Именно полосатое тело в организме человека регулирует мышечный тонус, координацию движений, участвует в когнитивных процессах. В результате патологии человек утрачивает способность контролировать свои движения.

https://www.youtube.com/watch?v=ITuWM2gapRY

Проявления Паркинсона:

потеря контроля над своими движениями,
тремор (дрожание) конечностей,
ригидность мышц (сниженная подвижность),
неустойчивость, утрата способности держать равновесие,
быстрая утомляемость,
повышенное слюноотделение и потливость,
нарушение метаболизма.

В половине случаев Паркинсон приводит к деменции. На сегодняшний день болезнь считается неизлечимой. Продолжительность жизни — от 8 до 20 лет. С годами состояние больного значительно ухудшается, делая его полностью зависимым от посторонней помощи.

Особенности занятий

На данный момент ЛФК – один из наиболее простых и вместе с тем эффективных методов преодоления паркинсонического синдрома, поскольку во время выполнения упражнений улучшается функционирование дыхательной, пищеварительной, двигательной и сердечно-сосудистой систем.

ЛФК при паркинсонизме помогает продлить физическую активность больного на множество лет и, при должном усердии, купировать нарушения движений в будущем. Прежде чем приступить к выполнению лечебной гимнастики при болезни Паркинсона, больному необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом и составить индивидуальный комплекс упражнений.

Основное требование к гимнастическим упражнениям состоит в реализации всех видов нагрузок: растяжка, аэробная и силовая тренировка.

Особенности лечения болезни паркинсона физическими упражнениями

Клиническая картина при Паркинсоне и заболеваниях схожей природы включает тремор, замедление и ограничение произвольных движений, мышечную скованность. Это сопровождается болезненностью во всем теле, угнетением физической активности пострадавшего. Вместе такие симптомы становятся причиной появления проблем в работе дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. В итоге у больного начинает стремительно снижаться качество жизни, ухудшается общее состояние.

Разработка мышц и суставов посредством выполнения комплекса упражнений расслабляет напряженные волокна, разрабатывает суставы, возвращает силу мышцам. Параллельно у больного Паркинсоном улучшаются осанка и координация, восстанавливаются равновесие и походка. Это стимулирует работу внутренних органов, положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии и настроении пациента.

Физические упражнения стимулируют работу внутренних органов.

Правила применения принципов лечебной физкультуры при болезни Паркинсона:

занятия должны быть ежедневными, их количество и продолжительность подбираются неврологом или специалистом по ЛФК;
нельзя, чтобы сеансы приводили к истощению или доставляли дискомфорт. Их оптимальным результатом считается приятная усталость на фоне прилива энергии;
комплекс составляют таким образом, чтобы задействовать все группы мышц и суставы, но упражнения распределяют равномерно между несколькими тренировками;
сопровождение сеансов счетом, музыкой или другими вариантами подачи ритма облегчает работу и дополнительно стимулирует деятельность головного мозга;
в арсенал упражнений следует ввести действия, которые можно выполнять в любой ситуации и обстановке. Это позволит заниматься даже при дефиците времени и в неподходящих условиях;
если состояние здоровья позволяет, то к занятиям рекомендуется подключать базовый гимнастический инвентарь;
важную роль играет правильность выполнения упражнений. Их первая половина делается на вдохе, а вторая – на выдохе.

Схему упражнений составляют таким образом, чтобы задействовать все группы мышц и суставы.
Оптимальная продолжительность одного занятия – 10-15 минут. В день рекомендуется выполнять от 3 до 5 подходов. В ходе работы пациенту с Паркинсоном следует принимать во внимание свои ощущения, чтобы в случае необходимости корректировать интенсивность нагрузок.

Отжимания

Подойти к углу помещения, встать к нему лицом, поставить по одной руке на прилегающие стены на уровне груди. Наклониться вперед, не отрывая стоп от пола, чтобы почувствовать напряжение мышц рук. Сосчитать до 10-20, вернуться в исходное положение. Упражнение направлено на улучшение осанки при Паркинсоне, растяжение и расслабление мышц верхнего плечевого пояса.

Для выполнения упражнения Отжимание, нужно подойти к углу помещения, встать к нему лицом, поставить по одной руке на прилегающие стены на уровне груди, в таком положении нужно выполнять отжимания от стены.

Побочные действия фенамина

При повышенной чувствительности к препарату возможны тошнота, головокружение, озноб, бессонница, аритмия. Препарат обладает свойствами накопления в организме.

При длительном применении существуют отзывы о Фенамине как возбудителе нервно-психических расстройств, психозов, и различных парадоксальных реакций, не свойственных данному препарату, таких как: апатия, слабость, сонливость, снижение работоспособности.

Стоит отдельно заметить, что возможно болезненное пристрастие к данному препарату.

Подъем на носках

Для укрепления икроножных мышц и устранения их напряжения надо время от времени медленно вставать на носочки и также неспешно опускаться обратно на стопу.

Чем больше повторов будет выполнено в течение дня, тем лучше. Главное, пользоваться при этом какой-нибудь опорой, чтобы по неосторожности не получить травму.

Подъем прямой ноги

Исходное положение как в предыдущем упражнении. Одну ногу выпрямить и положить на горизонтальную поверхность. Поднять конечность так высоко, как это возможно, не сгибая. Зафиксировать в максимальном положении на 2-3 секунды, медленно положить обратно, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для второй ноги.

Упражнение Подъем прямой ноги выполняется лёжа, для этого нужно одну ногу выпрямить и поднять конечность так высоко, как это возможно, не сгибая.

Преодоление затруднений в ходьбе при болезни паркинсона

Обыкновенный человек не испытывает затруднений при ходьбе, его ходьба происходит «на автомате». Иную ситуацию мы наблюдаем у больных болезнью Паркинсона. Их ходьба затрудняется из-за нарушений двигательной функции. Существуют упражнения, которые помогут больному вернуть нормальную походку.

Необходимо выбрать удобный ритм для ходьбы. Можно в голове отдавать команду «раз-два, раз-два, левой, левой». Не бегите и не старайтесь идти чересчур медленно. Идите со скоростью обычного прогуливающегося человека. Не бойтесь проходить большие расстояния, следите за тем, как идете.

Прогибы туловища

Сесть на стул, положить ладони на колени. Максимально наклониться вперед, выгнуть спину «как кошка», затем прогнуть, расправив плечи, вернуться в исходное положение. Выполнить нужное количество повторов. Продолжая сидеть на стуле, положить ладони на область поясницы так, чтобы большие пальцы рук были направлены вниз.

Происхождение фенамина

Амфетамин был известен еще в конце 19 века. Тогда его использовали для ингаляций при бронхиальной астме. А в 30 годах 20 века на препарат обратили внимание психотерапевты. Фенамин широко применялся во время войны. Его употребляли американские летчики, подводники, танкисты, ведь это вещество способно подарить бодрость, повысить бдительность, преодолеть сон или снять усталость.

После войны препарат получил распространение в Японии и Европе. Россия открыла для себя фенамин в 40-е годы прошлого века, но использовался он в сугубо медицинских целях и широкой публике был недоступен.

Ситуация резко изменилась в конце 20 столетия. Препарат стал популярен в странах Прибалтики и в Казахстане. Это было связано с тем, что при употреблении лекарственного средства люди чувствовали эйфорию. Появлялось все больше желающих попробовать заветный препарат.

Однако в это же время специалистами было доказано, что употребление фенамина приводит к психической и физической зависимости от препарата. Врачи обратили внимание на негативные последствия при злоупотреблении фенамином. У зависимых людей возникали приступы паранойи и кровоизлияния в мозг. Многие жаловались на повышенное давление и периодические сбои в работе сердца.

В связи с этим было принято решение ограничить применение препарата в медицинских целях. Его производство взяли под контроль. Однако, несмотря на это, сегодня данное средство зачастую изготавливается нелегальным способом и продается на улице в качестве наркотика.

Нужна помощь нарколога?Запишитесь на консультацию к специалисту

Сгибание ног

Лечь на спину, одну ногу согнуть в коленном и тазобедренном суставах, поставив на подошву, вторую вытянуть. Согнутую ногу потянуть противоположной рукой в сторону выпрямленной ноги, задержаться в максимальном положении на 10-20 секунд, вернуться на исходную. После выполнения нужного количества повторений выполнить то же самое, поменяв положение ног.

Упражнения в позе стоя

Если самочувствие человека позволяет встать, тогда именно в таком положении следует заниматься гимнастикой. Поначалу нужно аккуратно выполнять движения и стараться не переусердствовать. Даже пятиминутная тренировка будет полезнее, чем отсутствие двигательной активности.

Какие упражнения нужно сделать:

Стоит протянуть руки вперёд, затем повернуть ладошки друг к другу. Теперь необходимо медленно разводить их в стороны, а затем возвращать в начальное положение. Повторять упражнение следует около минуты.
Следует опереться на спинку стула и постараться медленно согнуть ноги. При этом спина должна оставаться прямой. Упражнение рекомендуется делать аккуратно, чтобы не травмироваться.
Полезными оказываются подъёмы на пальцах ног. От человека потребуется опираться на спинку стула, а затем слегка приподняться на носках так, чтобы было небольшой отрыв пятки от напольного покрытия.
Ещё одно эффективное упражнение требует вытянуть ногу назад, а затем постараться присесть, согнув вторую в колене. При этом нужно держаться за стул, чтобы не упасть. После этого потребуется вернуться в первоначальное положение и сменить ногу.

Эти упражнения следует комбинировать с теми, которые выполняются в сидячем положении. Чем усерднее человек будет выполнять ЛФК, тем больше шансов избежать негативных последствий.

Упражнения в положении сидя

Для мышц лица:

изображение разных эмоций (радость, гнев, удивление;
сдвижение, поднятие, опускание бровей;
сжатие губ;
движение высунутым языком в разные стороны.

Для мышц шеи и плечевого пояса

медленные повороты головы вправо и влево;
наклоны головы в разные стороны: в направлении плеч, вперед и назад;
поднимание и опускание плеч;
круговые движения в плечевых суставах: пальцами дотронуться до плечей и задержать руки в таком положении, затем осуществить круговые движения согнутыми руками;
разведение плеч: согнуть руки в локтях и отвести их назад, сближая лопатки, удерживать в течение пяти секунд, затем расслабиться и повторить.

Для мышц торса

выпрямление спины, упираясь в поясницу руками;
наклоны вперед-назад, держась руками за сиденье стула.

Для мышц верхних конечностей:

круговые движения ладонями, сомкнутыми в кулак, кнаружи и кнутри;
пальцевый перебор: поочередное прикосновение пальцами к большому пальцу.

Для мышц нижних конечностей:

поочередное выпрямление ног в коленных суставах;
круговые движения стопами по часовой стрелке и против часовой стрелки;
сгибание и разгибание пальцев стопы.

Упражнения для мышц лица

При болезни Паркинсона страдает не только скелетная мускулатура: мимические мышцы тоже становятся менее подвижными, «восковыми». С помощью специального комплекса ЛФК больному удается избавиться от маскообразного, амимичного лица и вновь активно выражать эмоции. Для лучшего контроля за правильностью выполнения заниматься следует перед зеркалом.

Поочередно изображайте на лице изумление, радость, злость. Удерживайте каждое выражение 3-5 секунд.
Последовательно поднимите надбровные дуги, насупьте брови, сильно зажмурьте глаза.
Сильно растяните и сожмите губы, после слегка приоткройте их и произнесите «сыр».
Сначала в медленном, а затем в максимально быстром темпе растягивайте губы, а потом вытягивай их трубочкой.
Надувайте и сдувайте щеки.
Высуньте язык и двигайте им поочередно вправо-влево, вверх-вниз.
«Рисуйте» круги кончиком языка сначала по, а потом против часовой стрелки.

Выполните каждое упражнение не менее 10 раз.

Важная информация!

Упражнения для языка необходимы для профилактики нарушений глотания. Эти расстройства возникают на поздних стадиях заболевания и вызывают серьезные осложнения со стороны дыхательных путей при попадании в них пищи.

Упражнения для мышц нижнего пояса конечностей

Ложитесь на пол. Согните левое колено, не отрывая подошву от пола. Положите правую руку на коленный сустав и потяните его вправо в течение 10 секунд. Продублируйте с другой ногой.
Перевернитесь вниз лицом, опираясь на предплечья. Сгибайте попеременно ноги в коленных суставах, стараясь достать пяткой до ягодичной области.
Садимся на пол, вытягиваем ноги вперед. Вращаем ступнями сначала внутрь, потом наружу.
Сжимаем и распрямляем пальцы на ступнях.

Упражнения для мышц плечевого пояса

На выдохе поднимаем вверх плечи, на вдохе опускаем. Должно ощущаться значительное напряжение мышц верхнего плечевого пояса.
Кончики пальцев устанавливаем на плечевые суставы и осуществляем вращательные движения в них попеременно кпереди и кзади.
Расставляем руки перпендикулярно туловищу, сгибаем в локтях, подведя кисти к передней поверхности плечевых суставов. На вдохе стараемся максимально соединить лопатки, на выдохе следует расслабиться и занять начальную позицию.
Возьмите в руки гимнастическую палку, вытяните ее перед собой параллельно полу и делайте вид, что работаете веслом во время гребли то одной, то второй рукой.

Упражнения для мышц шеи и надплечий

Последовательно склоняем голову к одному надплечью и к противоположному.
Делаем наклоны головы к груди и запрокидывания назад для улучшения подвижности в шейных позвонках.
Неспешно разворачиваем голову то в одну, то в другую сторону, стремясь рассмотреть поверхность лопаток. Торопиться в данном случае не нужно, чтобы не спровоцировать головокружение.
Плавно делаем круговые движения головой, сначала прижимая подбородок к груди, затем ухо к плечу, затылок к позвоночнику, второе ухо к надплечью и обратно.

Упражнения для рук

Подходим к стене на длину протянутой руки, упираемся в нее ладонями и плавно наклоняемся вперед, перемещая вес тела на руки. Ягодицы не выпячиваем. Затем отталкиваемся от стены руками и выпрямляемся.
Усаживаемся за стол, кладем предплечья на столешницу вниз ладонями. Ритмично поворачиваем кисти то ладонной, то тыльной поверхностью вверх, двигаясь все быстрее.
Сжимаем пальцы в кулаки, осуществляем вращение в запястьях сначала внутрь, потом наружу.
По очереди соединяем подушечки больших пальцев со всеми остальными, постепенно наращивая темп.

Упражнения для улучшения осанки

В сидячем положении стараемся максимально разогнуть спину, упершись ладонями в пояснично-крестцовую область.
По-прежнему сидя, ноги расставляем на ширину плеч, ладони помещаем на талию. Наклоняемся вперед-назад. Можно выполнять задание, держась за спинку стула.
Из аналогичной позиции наклоняем корпус вправо-влево.
Прислонитесь к стене таким образом, чтобы с ней соприкасались только затылочный бугор, лопатки, крестец и пяточная кость. С силой надавливайте межлопаточной областью на вертикальную поверхность.

Упражнения с палкой

Сесть или встать, взять палку длиной в 1 м и такого диаметра, чтобы при ее обхвате пальцы касались друг друга. Вытянуть руки со снарядом перед собой на уровне груди, поднять над головой на прямых локтях, опять опустить на уровень груди, положить на колени и расслабиться.

Сделать нужное количество повторов, делая между ними отдых по три секунды. Упражнение можно дополнить выполнением круговых движений руками по максимальному диаметру, когда они находятся на уровне груди. Действия направлены на увеличение амплитуды движений рук в плечевых суставах.

Чтобы выполнить упражнение с палкой нужно встать, взять палку длиной в 1 м и такого диаметра, чтобы при ее обхвате пальцы касались друг друга.

Фармакологическое действие

Фенамин – сильное синтетическое психостимулирующее средство, воспроизводящее эффект стимуляции центральной нервной системы аналогично выделению адреналина.

При попадании в организм Фенамин вызывает ощущение прилива сил, снимает чувство усталости, повышает работоспособность, уменьшает необходимость во сне. При сне, который вызван наркотическими либо снотворными веществами, оказывает пробуждающее действие.

Согласно отзывам о Фенамине длительность действия препарата составляет от 2 до 8 часов.

Фенамин — к чему приводит употребление?

Фенамин часто в быту называют амфетамином. Кроме этого он имеет еще несколько синонимов на молодежном слэнге: фенечка, амф, фен. Данное вещество относится к стимуляторам нервной системы. Оно представляет собой кристаллообразный порошок белого, иногда сероватого оттенка.

И порошок, и раствор изготавливаются самостоятельно кустарным способом. Иногда они могут содержать вредные добавки.

Чем лечить: правила амбулаторной терапии

Основные симптомы болезни — сильная дрожь конечностей и головы, скованность мышц и нарушение координации, бессонница.
С каждым днём они обостряются, больному все сложнее даётся ходьба, приём пищи, прочие бытовые занятия.

Поэтому важно обратиться к врачу и получить индивидуальный план лечения.

Лечить болезнь Паркинсона на дому можно, если пациент в состоянии ухаживать за собой сам (на начальных стадиях) или ему помогают родственники.

Современный подход к терапии предусматривает возможность амбулаторного лечения при условии соблюдения режима всех рекомендаций врача.

Необходимо употребление продуктов с высоким уровнем клетчатки – фруктов, овощей, зерновых, чёрного хлеба, варёных бобовых, овсяных хлопьев.

Такое меню предотвращает запоры, к которым склонны больные. Рекомендуется употреблять в пищу больше варёных или запечённых продуктов с минимальным содержанием животных жиров, пить больше жидкости.

Дома организовать правильный рацион не так сложно. Достаточно взять примерное меню у доктора. Гораздо сложнее сам процесс употребления пищи.

Тремор мешает больному полноценно обедать. Помогут в таких ситуациях ложки с утолщённой ручкой (можно обмотать тканью), прикрепление тарелки к столу, питье из трубочки.

План лечения болезни Паркинсона в домашних условиях включает массаж, ЛФК, гипноз, метод ranc, применение народных средств и т.д.

В сочетании с правильным питанием и психологически благоприятной обстановкой комплексная терапия даёт неплохие результаты.

Эффективность лфк

Главная задача ЛФК заключается в решении двигательных проблем. Специальная гимнастика помогает:

Растягивать скованные синдромом ригидности мышцы.
Разрабатывать суставы и увеличивать их подвижность.
Улучшать качество движений.

При регулярном выполнении гимнастических упражнений у пациентов пропадает постоянное ощущение скованности, выпрямляется осанка и улучшается координация движений. Также упражнения позволяют добиться восстановления походки до естественного уровня.

Для достижения ощутимых результатов больные должны делать зарядку согласно рекомендациям лечащего врача, соблюдая определенную периодичность. Важно помнить, что при переизбытке физической нагрузки могут возникнуть не менее неприятные симптомы, чем при её недостатке.

Больным паркинсонизмом свойственна хроническая депрессия, а постоянные занятия способствуют изменению их психологического состояния: повышается удовлетворенность качеством своей жизни и состоянием здоровья.